Qu'est-ce que les TCC ?

Cette technique vise à identifier, comprendre et remplacer les pensées négatives ainsi que les comportements inadaptés. L'objectif est de les remplacer par des pensées, émotions et comportements plus adaptés à vos besoins et à vos désirs.

Les TCC sont appelées "thérapies brèves" car leur objectif est de rendre le patient autonome en lui fournissant les outils nécessaires pour une transformation durable et concrète.

Ancrée dans le présent, la TCC est une thérapie active. Le patient et le thérapeute travaillent ensemble, pour cerner les difficultés présentes, en observant les pensées, émotions et comportements.​

Le thérapeute établit des objectifs clairs, et pour y parvenir, il propose des exercices en séance ainsi que des pratiques à réaliser entre les consultations.